Grūtās darba dienās daudzi cilvēki to vien gaida, kā varēs nolikt galvu uz spilvena un kārtīgi atpūsties. Labs miegs ir tikpat svarīgs kā veselīga ēšana un sportiskās aktivitātes, tāpēc "Healthline" iepazīstina ir ieteikumiem, kas palīdzēs naktīs gulēt mierīgāk.
Vakaros nedzer kofeīnu saturošus dzērienus
Ja tava diena bez tases kafijas nav bijusi pilnīga, mēģini šo paradumi tomēr realizēt no rītiem vai agrās pēcpusdienās. Tās saturā esošais kofeīns uzbudina centrālo nervu sistēmu, kā rezultātā aizmigt ir daudz grūtāk. Kā liecina pētījums, ja kafija tiek dzerta pat sešas stundas pirms iešanas gulēt, tā var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
