sieviete miegs miega traucējumi bezmiegs veselība
Domājot par dziļu un atjaunojošu miegu, tu jau, visticamāk, zini ierasto kārtību – nekāda kofeīna jau pēc pulksten 15, nē smagām maltītēm un atsacīšanās no elektroierīcēm vismaz stundu pirms gulētiešanas. Bet, lai ko tu arī darītu, tāpat jau kārtējo nakti, nespējot aizmigt, iztēlē skaiti aitas.

Bezmiegs ir ļoti liela problēma, kas būtiski ietekmē gan cilvēka labsajūtu, gan veselību kopumā. Labā ziņa ir tā, ka ir daudz paņēmienu, lai beidzot pārtrauktu negulēto nakšu sēriju. Turpinājumā piedāvājam iepazīties ar deviņām ekspertu pārbaudītām metodēm, kuras vērts izmēģināt, ja ik nakti tev ir grūtības iemigt.

Atslābini muskuļus

MiegsBezmiegsMiega traucējumi

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit