pulkstenis nakts miegs miega traucējumi veselība
Foto: Shutterstock
Svētku brīvdienas, ļoti iespējams, daudziem izmainīja ierasto dienas ritmu, tostarp – gulētiešanas un mošanās laiku. Savukārt atgriešanās miega rutīnā pirmajā mirklī var būt pagrūta – kaut jāmostas agri, miegs nenāk arī vēlās nakts stundās. Taču ne vienmēr pie grūtībām iemigt ir vainojamas izmaiņas ierastajā dienas ritumā.

Neapšaubāmi, iemigšanu apgrūtināt var daudz un dažādi apstākļi. Lai atrastu to, kas kaitē tieši tavam miegam, vari sākt ar biežāko iemeslu, kas neļauj naktī pilnvērtīgi gulēt, apzināšanu un izslēgšanu. Savukārt atrodot savu kaitnieku, varēsi rast tam risinājumu.

Tiesa, atceries, ka tikai ārsts spēs tev noteikt konkrētu diagnozi, tāpēc jebkuru veselības problēmu gadījumā dodies konsultēties ar speciālistu.

MiegsBezmiegsObstruktīvā miega apnojaMiega traucējumiPosttraumatiskā stresa sindromsDzīvesveids

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit