Ķermenis parasti var tikt galā, ja laiku pa laikam neizgulies pilnvērtīgi, bet, ja neizgulēšanās ir bieža vai pat hroniska, par to tu maksā ar savu veselību, portālā ''Everyday Health'' stāsta medicīnas zinātņu doktore, pētniece un medicīnas centra ''Penn Medicine'' profesore Zigrīda C. Vīzlija. Visspēcīgākais pierādījums šim faktam ir tas, ka cilvēks savas eksistences laikā, kas ilgst jau tūkstošiem gadu, nav attīstījies tā, lai viņam pietiktu arī ar pāris stundu ilgu miegu, norāda Vīzlija.
Pārāk maz vai sliktas kvalitātes miegs var būt mūsu personīgo izvēļu rezultāts, piemēram, pārmērīga alkohola vai kofeīna lietošana, pirms miega pārāk ilga skatīšanās telefona ekrānā vai vienkārši nepietiekami daudz miegā pavadītu stundu. Tāpat miega trūkums var būt citu problēmu izraisīts, piemēram, nediagnosticētas miega apnojas, depresijas vai hronisku sāpju, kā arī tas var būt viena no zāļu lietošanas blakusparādībām, skaidro neiroloģe un miega medicīnas speciāliste Mīna Kāna. Bet, neatkarīgi no iemesla, slikts miegs kaitē veselībai, viņa papildina.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
