Milzīgs nogurums, tomēr iemigt nevar! Iespējamie miega traucējumu iemesli

Ja jūties ļoti noguris, taču vakaros iemigšana tāpat sagādā problēmas, iespējams, ka vainīgs ir cirkadiānais ritms. Cirkadiānais ritms ir kā iekšējs laika kontrolieris visam, ko mūsu ķermenis dara 24 stundu laikā, portālam "Healthline" skaidro miega speciālists Kristofers Vinters. Organisms darbojas pēc sava diennakts biloģiskā ritma, kas vienlaikus regulē arī ķermeņa temperatūru, vielmainu, hormonus (tai skaitā melatonīnu – vielu, kas ļauj līgani ieslīgt miegā), kā arī miega un nomoda ciklus. Miega un nomoda ciklu nosaka arī gaisma – dienas laikā melatonīna līmenis saglabājas zems, savukārt vakarā melatonīns tiek ražots vairāk. Maksimālo līmeni melatonīns sasniedz laikā no pulksten 2 līdz 4. Izjaukts cirkadiānais ritms var izraisīt miegainību dienas laikā.