Lai būtu lietas kursā par miega kvalitāti un sekotu līdzi tam, cik daudz un labi nedēļas laikā izdevies atpūsties, mūsdienās izgudrotas dažādas modernās tehnoloģijas. Kāpēc tas ir svarīgi kaloriju jautājumā? Jo atpūta miera režīmā cilvēkam ir vitāli nepieciešama, savukārt pārmērīga gulēšana var palēnināt vielmaiņu.
Pētījumi rāda – pārāk niecīgas miega stundas nelabvēlīgi ietekmē organisma veselību un palielina aptaukošanās risku. ''Nurses' Health Studies'' pētījums, kurā 16 gadu garumā sekots līdzi vairāk nekā 68 tūkstošiem sieviešu, liecina – tām sievietēm, kas gulēja vidēji piecas vai mazāk stundas ik nakti, bija par 15 procentiem lielāks aptaukošanās risks salīdzinājumā ar tām, kuras ik nakti gulēja piecas stundas.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
