Septiņi izplatīti pieņēmumi par naktsmieru, kas ir maldi vien

Cik stundas īsti ir jāguļ? Vai tiešām "glāzīte" pirms galvas likšanas uz spilvena palīdz iemigt ātrāk? Jo augstāka gaisa temperatūra istabā, jo labāks miegs? Šie ir tikai daži no jautājumiem, kas "aizņem ētera laiku" kā bezmērķīgās pārdomu reizēs, tā arī jau nedaudz sakāpinātākās diskusijās, kurās katram ir dedzīga vēlme aizstāvēt savu taisnību. Ačgārni pieņēmumi ir, bija un būs, taču problemātiski tie pārtop brīdi, kad pamatīgi sāk bojāt naktsmiera kvalitāti. Ar septiņiem populārākajiem mītiem par miegu iepazīstina portāls "Live Science".

Alkohols palīdz labākam naktsmieram

Gajs Medauss, miega pētnieks un "The Sleep School" līdzdibinātājs, sacījis – lai gan grādīgajiem dzērieniem pēc to lietošanas piemīt sedatīvs efekts, ļaujot atslābināties un arī vieglāk iemigt, tas atstāj negatīvu efektu uz pašu miega kvalitāti. "Alkohols samazina REM miegu, kas ir vitāli nepieciešams atmiņu un emociju pārstrādei," tā eksperts.

Alkohols Miegs Obstruktīvā miega apnoja Miega traucējumi Fiziskās aktivitātes

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit