Visiem vairāk vai mazāk patīk ik pa laikam kaut ko apēst, ar kaut ko panašķoties. Šis ieradums var gan audzēt tavus kilogramus, gan tieši otrādi, remdējot izsalkumu un vēlmi ēst, palīdzēt no tiem atbrīvoties. Kuras ir tās 12 brīnumuzkodas, ar kuru palīdzību var ielīst vecajos, mīļajos džinsos? Un kāpēc tieši šīs uzkodas? To skaidro www.health.com speciālisti.
Patiesībā tādu maģisko uzkodu nav. Bet kaut ko vieglu uzkožot, tu būsi remdējusi izsalkumu, tavai vielmaiņai būs dots signāls, ka viss ir kārtībā, nekas nav jātaupa un jākrāj, jo bads tuvākajā laikā nedraud, kā arī laicīga viegla uzkoda tevi atturēs no treknas un neveselīgas uzkodas. Vispirms īsi par to, kas ko dara mūsu organismā. Olbaltumvielas kombinācijā ar fiziskajām aktivitātēm stimulē muskuļu attīstību, vienlaicīgi paātrina vielmaiņu un dedzina kalorijas. Šķiedrvielas arī uzlabo vielmaiņu, turklāt attur organisma tieksmi pēc kaut kā trekna un salda. Tātad labākās uzkodas būs tās, kurās būs mazāk nekā 200 kalorijas, bet vienlaicīgi tās saturēs 10 grami olbaltumvielu un apmēram 5 grami šķiedrvielu.
Lūk divpadsmit noderīgu uzkodu saraksts:
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
