veselīgā pica
Foto: Shutterstock
Mēs visi zinām ieteikumu, ka augļi un dārzeņi jāēd ļoti daudz – vismaz piecas porcijas dienā. Tomēr tikai daži ievēro šīs vadlīnijas. Lai cilvēkus par to pārliecinātu, veselības eksperti turpina veikt jaunus pētījumus par pārtikas produktu uzturvērtību. Nesenā pētījumā, kura mērķis bija klasificēt augļus un dārzeņus pēc tajos esošajām cilvēkam svarīgākajām uzturvielām, tika noteikts veselīgākais produkts pasaulē. Un kādi ir rezultāti?

Pētījuma autores Dženiferas Di Noijas (Ņūdžersijas Viljama Patersona universitātes profesore) pētījuma ideja bija pavisam vienkārša – identificēt "spēcīgākos" augļus un dārzeņus. Ar šo vārdu jāsaprot tie augļi un dārzeņi, kas satur augstāko uzturvērtību, proti, tie, kuri nodrošina organismu ar labām uzturvielām, pasargājot, piemēram, no sirds un asinsvadu slimībām.

Lai tos klasificētu, profesore noteica tajos esošo svarīgo uzturvielu daudzumu: šķiedrvielas, kāliju, olbaltumvielas, kalciju, B12 vitamīnu, A vitamīnu un citus.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!