Sadarbībā ar mājaslapas "Tievesanaonline.lv" autori, fitnesa treneri Vendiju Karalkinu un uztura speciālisti Evu Kataju jūnija otrdienās turpinām pagājšnedēļ aizsākto rakstu ciklu (pirmo padomrakstu atradīsi, lūk, te), piedāvājot idejas sabalansētai ēdienkartei. Dienas bilance 1500-1650 kilokaloriju robežās palīdzēs uzlabot pašsajūtu, kā arī ādas, matu un nagu stāvokli, sniedzot enerģiju un palīdzot atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Ļoti bieži dzirdēta žēlošanās: "Es ēdu veselīgi – neēdu bulciņas, saldumus, bet notievēt nesanāk. Laikam mana vielmaiņa nestrādā vai hormonu problēmas." Fitnesa trenere Vendija Karalkina uzskata, ka vairumā gadījumu tā tomēr nav ne hormonu, ne vielmaiņas vaina, bet gan mazie, sīkie klupšanas akmeņi, ko pieļaujam ik dienu. Lasi tālāk un uzzini, kādas ir biežāk pieļautās kļūdas, plānojot ēdienkarti, kā arī uzzini ieteikumus veselīgām maltītēm.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
