Ar ceturto rakstu noslēdzam padomu ciklu (pirmo rakstu atradīsi te, lūk, šeit lasāms otrais, bet te – trešais raksts), sadarbībā ar mājaslapas "Tievesanaonline.lv" autori, fitnesa treneri Vendiju Karalkinu un uztura speciālisti Evu Kataju piedāvājot idejas sabalansētai ēdienkartei. Dienas bilance 1500-1650 kilokaloriju robežās palīdzēs uzlabot pašsajūtu, kā arī ādas, matu un nagu stāvokli, sniedzot enerģiju un palīdzot atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Eva Kataja skaidro: "Pēc svētku svinēšanas ir svarīgi atgriezties iepriekšējā ritmā un neturpināt šašliku un pīrāgu likvidēšanu vēl trīs dienas.Vēlams uztaisīt pauzīti arī alkoholisko dzērienu baudīšanā, ja svētkos ir dzerts tā brašāk, kā arī uzturā vairāk ieviest svaigus dārzeņus un augļus. Pāris dienas vieglāka uztura un tu atkal jutīsies možs un enerģijas pilns."
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
