Padoms: ja vēlies samazināt uzņemto kaloriju daudzumu, saldo krējumu aizstāj ar pienu, mandeļu pienu vai kokosriekstu pienu. Ja receptē paredzēts izmantot kausēto sieru, izvēlies tā mazkaloriju versiju un pievieno mazāku produkta daudzumu, vai arī uzlabo ēdiena garšu pirms pasniegšanas pārkaisot to ar karoti rīvēta cietā siera.
Papildus šim atceries pāris nosacījumus. Pirmkārt – ēd bieži, bet mazām porcijām, lai nepalēninātu savu vielmaiņu. Otrkārt - dzer daudz ūdens, jo tas palīdzēs izvadīt šlakvielas un uzlabos tavu ādas stāvokli. Treškārt – brokastis ir svarīgākā dienas ēdienreize, tādēļ nekādā gadījumā neizlaid tās! Ceturtkārt – labāku efektu sasniegsi, ja paaugstināsi arī savu fiziskās aktivitātes līmeni. Tev nav obligāti jāsāk apmeklēt sporta zāli. Pietiks, ja ik dienas noiesi kaut pāris pieturas kājām vai atteiksies no lifta izmantošanas. Piektkārt – un tas ir īpaši svarīgi, domā pozitīvi, smaidi un rezultāts noteikti neizpaliks.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
