35Minūtes
12Sastāvdaļas
vidēji
Sastāvdaļas
0.5 taseauzu klijas1 tasepilngraudu milti0.25 taselinsēklas1 TKsoda1.5 TKcepamais pulveris1 TKkanēlis1 TKmuskatrieksts1 ola4 ĒKrapšu eļļa1 ābols0.25 tasecukurs0.25 tasepekanrieksti
Pagatavošana
1
Sakarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem.
2
Lielā bļodā samaisi klijas, miltus, linsēklas, sodu, cepamo pulveri, kanēli un muskatriekstu.
3
Citā traukā sajauc eļļu un olu. Pievieno maltu ābolu un cukuru. Sajauc abas masas kopā, pievienojot sadrupinātus pekanriekstus.
4
Pildi mīklu mafinu cepamajās formās, cep 22 līdz 25 minūtes. Pasniedz viegli atdzesētus.
Uzturvērtība vienā mafinā: 147 kcal, 9 g tauku (1 ga piesātināto tauku), 18 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 3 g olbaltumvielu.
BrokastisMazkaloriju ēdieniCepamais pulverisCukursKanēlisLinsēklasRapšu eļļaMuskatriekstsPekanriekstiDzeramā sodaPilngraudu milti
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
