5Minūtes
6Sastāvdaļas
viegli
Sastāvdaļas
Porcijas: 1
2 saujassaldētas mellenes1 banāns0.5 saujaauzu pārslas6 ĒKgrieķu jogurts120 mlpiens pēc izvēles0.5 TKmedus
Pagatavošana
1
Visas sastāvdaļas ievieto blendera krūzē. Blenderim uzliek vāciņu un sastāvdaļas sakuļ vienmērīga dzēriena masā.
2
Gatavo smūtiju salej glāzē. Var dekorēt ar mellenēm, auzu pārslām un citiem veselīgiem gardumiem.
"Tasty" padoms: smūtija gatavošanai izmanto vājpienu, mandeļu, rīsu, sojas vai kokosriekstu pienu, kas būs daudz veselīgāk.
Ātri pagatavojami ēdieniĒdieni veģetāriešiemPasniegt tūlīt pēc pagatavošanasAuzu pārslasGrieķu jogurtsMellenesPiensSaldējuma un piena kokteiļiDažādi dzērieniviegliIkdienas maltīteiBez termiskas apstrādesBanāni
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit