Izveido konsekventu miega grafiku
Viens no veidiem, lai no rīta pamostos laikus, ir izveidot savu miega grafiku, norādīts portālā "Good Housekeeping". Tas nozīmē – katru dienu doties pie miera un pamosties vienā un tajā pašā laikā, ieskaitot brīvdienas. Tādā veidā radīsi savu iekšējo pulksteni, bet organisms pieradīs, ka noteiktajos laikos jādodas gulēt vai jāmostas. Turklāt, lai diena paietu enerģiski, naktī vienkārši ir jābauda miegs un atpūta.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
