laša spinātu salāti
Foto: Shutterstock
Šīs nedēļas bagātīgā gavēņa recepšu apkopojuma "galvenās varones" ir uzturvērtīgās zivis un jūras veltes, ko piedāvājam baudīt salikumā ar makaroniem. Šāda ātri un vienkārši pagatavojama maltīte būs izcila izvēle, pie viena gādājot arī par to, lai gavējot neciestu tava veselība un nepasliktinātos ādas stāvoklis, kas, cīnoties ar pavasara nogurumu un vitamīnu deficītu, ir īpaši svarīgs faktors.

Tiem, kuri īsākā vai garākā laika periodā nolēmuši atteikties no gaļas ēdieniem, būtu jo īpaši ieteicams ēdienkarti dažādot ar zivīm un jūras veltēm. Papildus olbaltumvielām, šie vērtīgie produkti satur arī veselībai svarīgās nepiesātinātās Omega–3 taukskābes, vitamīnus un minerālvielas. Turklāt zivis un jūras veltes, salīdzinot ar gaļu, organismam ir vieglāk pārstrādājamas.

Dažādas zivis

ZivisIedvesmaVakariņasSalātiJūras veltesKūpināts lasisLasisMencaSardīnesSkumbrijaZivju un jūras produktu ēdieniKrabju nūjiņasForeleGavēnis

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit