Viktorija Kožemjakina
Brīdī, kad no dārziem un veikalu plauktiem uz virtuvēm sāk velties omulīgi apaļie ķirbji, katra pavāra svēts pienākums ir pagatavot vismaz vienu ķirbju ēdienu! Tā nu pavāre un uztura speciāliste Jevgēnija Jansone kopā ar "Elvi" piedāvā ķirbja karija, kas noteikti jāpagatavo šoruden. Un, kas aktuāli daudziem, – šī ir absolūti vegāna maltīte!
45Minūtes
17Sastāvdaļas
vidēji

Sastāvdaļas

Porcijas: 4
1 gab.smalki sakapāts sīpols3 gab.smalki sakapātas ķiploka daiviņas1 ĒKkokosriekstu sviests vai olīveļļa1 TKgaram masala garšvielas1 TKmaltas koriandra sēklas1 TKmaltas kumīna sēklas2 TKkarija pulveris1 gab.kubiņos sagriezts burkāns400 mlkonservēti tomāti gabaliņos500 gķirbis bez mizas un sēklām400 gkonservēti turku zirņi100 gvārītas lēcas400 gkokosriekstu piens250 mldārzeņu buljons vai ūdens pēc garšassāls, melnie pipari sula no viena laima (un rīvēta miziņa, ja vēla) vārīti rīsi pasniegšanai

Pagatavošana

1

Sagatavo tālākai apstrādei dārzeņus - sīpolu un ķiploku sakapā, burkānu, ķirbi un konservētos tomātus sagriež kubiņos.

2

Lielā pannā augu eļļā apcep sīpolus un ķiplokus, pievieno tiem garšvielas (izņemot sāli un piparus) un cep apmaisot vēl minūti.

3

Pievieno burkānus un ķirbi, maisot apcep visu dažas minūtes.

4

Pielej buljonu, uzliek pannai vāku un sautē, līdz dārzeņi ir gandrīz mīksti (aptuveni 10 minūtes).

5

Pievieno tomātus un turku zirņus, apmaisa un sautē vēl 5-7 minūtes.

6

Pievieno lēcas un kokosriekstu pienu, sautē bez vāka vēl apmēram 5 minūtes vai līdz karijs nedaudz sabiezē.

7

Pievieno sāli un piparus pēc garšas, pielej laima sulu, pievieno laima miziņas, ja ir vēlme.

8

Pasniedz kopā ar vārītiem rīsiem, rotājot ar pētersīļiem.

Lai labi garšo!

Ēdieni vegāniemĒdieni veģetāriešiemGaršvielas un garšaugiKarijsKumīnsLēcasTurku zirņiDārzeņu ēdieniKokosriekstu piensGaram masalaķirbis

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit